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作为卡车司机，安全是根本、是王道、是资本、是卡友们的一切，所以我们需要时刻想办法远离疲劳驾驶，每一个精神萎靡的小信号，我们都不能掉以轻心，不要为了一些所谓的时效，经济利益而铤而走险；那么大家要怎样避免疲劳驾驶呢，下面我们把一些大家常用的小技巧归纳总结到一起，让大家一起受益，希望大家都能远离疲劳驾驶，一路顺风！
长途驾驶保持充足休息
在休息不当的情况下，驾驶者在长途驾驶中很容易陷入怠倦状态，面对事故的反应时间也会变长。小编建议，长途开车，驾驶者的每天睡眠时间至少应该为 6 至 7 小时。
注意饮食习惯
暴饮暴食会使人在高速公路上陷入懵懂状态，那么你最好戒掉在驾驶前暴饮暴食的习惯。食物口味过重或者进食过饱容易让人犯困，进而使行车风险提升。因此在长途驾驶之前，驾驶者的饮食应该以清淡为主，且不宜过饱。
行驶中注意视线调节
陕汽重卡 德龙新M3000 430马力 6X4牵引车(SX4250MC4)
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经销商
报价: 35万
询底价
切勿在行驶过程中死死盯着路面，因为在眼球长时间不运动的状态下，驾驶者很容易陷入精神恍惚的境地。在行驶过程中，驾驶者应该注意转换视线，甚至可以观赏一下两边的风景。但要注意，这一切应该在不对驾驶者的注意力造成干扰的情况下进行。
注意中途休息
在长途驾驶过程中，驾驶者应该注意中途休息。专家建议驾驶者每驾驶 2 小时车辆应该前往服务区或者加油站稍作休息，连续驾驶时间不得超过 4 小时，停车休息时间建议不少于 20 分钟。驾驶者可以步出车外稍事活动，以便保持头脑清醒。还可以充分利用行车途中一些堵车的时间来补充睡眠。
打开收音机或者音乐功能
在长途驾驶过程中，驾驶者可以打开汽车上的收音机或者音乐功能，以驱除倦怠感，如果兴致高涨，还可以转换一下角色，跟随音乐高歌一曲，绝对是缓解疲劳的好方法。
端正驾驶姿势
驾驶者应该端正自己的驾驶姿势，前倾和后倾的姿势都容易让人产生疲惫感，进而陷入被催眠的状态。驾驶者应该挺直腰杆，双手在放松的状态下握住方向盘。
避免独自长途驾驶
需要长途驾驶的情况下，驾驶者最少应携带一个具备驾驶资质的人同行，以便轮换驾驶。在有人陪伴的情况下，驾驶者进入「道路催眠」状态的机率也会大幅降低。
长途开车确保车内通风
如果希望在条件舒适的情况下保持清醒，驾驶者需要确保车辆的通风状况良好。在炎热的夏季，空调系统可以使车内温度保持适中，以免让驾驶人陷入昏厥状态。而在冬天，驾驶者在休息时应该打开窗户透气，以保持清醒。
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